女性吃鱼油竟然有这么多好处，可改善体寒助减肥！

鱼油中含有丰富的DHA和EPA等对健康有益的脂肪酸，今天来向大家讲述一下女性吃鱼油的好处。

1.鱼油中的脂肪酸对改善女性精神状态很有效

沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类中富含着对女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等欧米伽3类脂肪酸，这些脂肪酸对于女性来说，有几个令人欣喜的功效。东京OLIVUA诊所院长横山淳一表示：“欧米伽3类脂肪酸，尤其是DHA是大脑及神经细胞活动不可缺少的重要脂肪酸，有研究显示它能影响智力，同时能够改善抑郁与焦虑。”

对于女性来说，有着女性特有的精神不适。PMS被称为“经前综合征”，生理期前出现焦虑不安、情绪低沉等症状的女性不在少数，对于上班族女性来说备受困扰。根据德黑兰大学进行的一项研究发现，欧米伽3脂肪酸对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。

在一项针对22-51岁男33人进行的调查中，让他们坚持食用含欧米伽3脂肪酸（EPA&DHA）的保健品35天后，研究了前后心理测试的结果。结果显示，在食用欧米伽3脂肪酸后，如愤怒、不安、抑郁等负面感情都有相应减轻。

2.孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育

对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

3.女性吃鱼油还有助于改善体寒

大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况，横山院长表示：“鱼油能够使血液不粘稠，促进血液循环，由于毛细血管能够延伸到身体末梢，因此，鱼油具有改善手脚冰凉的效果。”

这个机制与血液中的血小板及红细胞有关。进入人体体内的欧米伽3脂肪酸能构成细胞膜，当血小板的细胞膜中欧米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用会受到抑制；红细胞的细胞膜中脂肪酸增加则可以增加红细胞的柔软程度。“实际上，毛细血管末梢直径小于红细胞直径，原本红细胞难以通过，但变柔软过后，红细胞可以通过变形进入毛细血管，促进血液循环，改善手脚冰凉。”

4.吃鱼油还有减肥效果

大多数女性都关注自己的身材问题，担心鱼油这样的油类物质会导致肥胖，其实鱼油不但不会导致肥胖，甚至有助于减肥！这是因为鱼油中的欧米伽3脂肪酸与肝脏中的胰岛素有关，因此有益于减肥。

胰岛素有助控制血液中的血糖，并将血糖运送到肌肉及脂肪细胞中，如果胰岛素分泌过多则有肥胖隐患，因此一般情况下，为了抑制胰岛素分泌，提倡先吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够阻碍糖的快速吸收，减缓血糖升高的速度，进而抑制胰岛素分泌。

当摄入肉类中过多饱和脂肪酸时，胰岛素的功效就会受限，为了达到降低血糖的效果，身体可能过多分泌胰岛素。而鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸能够促进脂联素分泌，促进胰岛素发挥作用。因此，鱼油能够抑制胰岛素过度分泌，进而预防肥胖，有助减肥。此外，脂联素还能修复血管，预防生活习惯病。

同时，鱼油还能预防过多进食，最近的研究发现，让肥胖女性连续12周摄入鱼油后，每个人每餐摄入的能量都有所减少。减少进食同时也能帮助减肥。

如新华茂维生素E鱼油软胶囊选用萃取天然深海鱼类的纯净Omega-3脂肪酸制成，能为人体提供优良纯正的必需脂肪酸，有效帮助维持心血管系统的健康，特别是Omega-3脂肪酸中含有EPA和DHA成分对维护心血管健康尤为重要。

添加自天然大蒜中提炼的蒜油，经高科技处理，驱除异味，能促进新陈代谢，每天食用四颗如新华茂精选鱼油。

根据加拿大Guelph大学人类生化营养科学系的研究发现，同时食用鱼油和蒜精，对有效成分的吸收比和功效的显现比分别食用两者更加杰出。

为避免污染物质的堆积造成人体危害，因此如新华茂维生素E鱼油软胶囊只取用鱼肉不用鱼肝。

Omega-3的多种功效

促 进 心 血 管 健 全

Omega-3能降低血液中的LDL不良胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升LDL 良性胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能 减少挤满胆固醇的血小板，并防止能阻塞血管的凝块的形成。这将会大幅度地 减低心脏病发作或中风的风险。 

解 除 关 节 酸 痛 不 适

Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究 证实能减轻晨间的僵硬不适，关节不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。

増 进 专 注 力，舒 解 压 力

DHA是构成脑细胞膜的必需成分，也是维护脑部健康的重要功臣。它能使化学讯息顺利地在脑细胞之间传送作有效力的沟通。经常服食Omega-3不仅能 增强学习能力、记忆力和专注力，亦能舒解压力及令情绪大为振奋。

消 除 偏 头 痛

临床研究显示，Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素 之分泌。它也能减少血液的粘度，以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛 的发作次数，亦能减低其严重程度和持续时间。Omega-3是美国头痛基金会所推荐的营养补品。

缺乏Omega-3引致的健康状况

视力问题，包括眼睛干涸、过敏及视力衰退。

心脏疾病，包括高胆固醇、高血压、中风和心脏病。

关节及肌肉疼痛，例如关节炎。

健忘、难以集中精神。

烦躁不安、意志消沉及情绪波动。

丧失学习能力，包括朗读困难和ADHD (专注力不足的多动症）。

皮肤、头发和指甲干燥，包括手臂后侧出现“鸡皮”肌理、脚跟或手指尖 龟裂、牛皮癖、湿疹、指甲柔软及脆弱。

精力不足、常觉疲倦、耐力欠佳。

伤口无法迅速愈合、经常受感染。

某些癌症，包括前列腺癌。

适用人群

如沛+精选鱼油=理想的组合

如新华茂精选鱼油选用纯Omega-3脂肪酸、去味蒜油和迷迭香油制成，配方蕴含DHA和EPA两种Omega-3脂肪酸•萃取自天然深海鱼类，能为人体提供 优良纯正的必需脂肪酸，所有成分都有效帮助维持心血管系统的健康。同时根据专家报道大蒜提取物还具有预防癌症作用。

只要每天早晚各服两颗如新华茂精选鱼油，便可获得600毫克纯净的鱼油、 2毫克去味蒜油，对于现代人逐渐西化的饮食生活而言，是不可或缺的营养补充品。