实例
最有说服力
一起看看娱乐圈两位出了名的减肥狂人的亲身经历
蔡依林
(貌似最近又瘦了)
刚出道的时候被婴儿肥困扰，为了达到瘦身效果 ，从此与“味道”无缘，白水煮菜、白米饭…就这样过了9年的“无味人生”。回想起那段经历，蔡依林说：长期不正常的饮食习惯，让肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症。
大 S
大S的减肥经历也令人哗然，平时尽量什么都不吃，饿了就喝水，一天24小时穿束身衣和束身裤…甚至一度饿晕...
明星们极端的减肥方式数不胜数，好在，他们最后大多都意识到了自己错误的减肥方式， 蔡依林还通过自己的减肥血泪史专门编写了书籍《养瘦》。书中多次强调，遵循身体本身，吃对的食物，让她饱了口福还瘦了很多。大S也自创了排毒减肥的健康餐！用更健康的生活方式，来获得好身材。
他们到底怎么吃着瘦？小编来告诉你。
蔡依林
用玉米、番薯，代替主食，平时多吃水果和蔬菜。其中，深绿色的蔬菜有助于减肥，橙色蔬菜有助于调节烦躁的心情。
大S
每天早上吃燕麦,加上适量的葡萄干和水煮蛋
所以减肥不是要什么都拒绝，而是有选择性的吃。选择高纤维、低热量、又饱腹的食物，加上适当的运动，让你又美又瘦！
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越吃越瘦的食物有哪些？
豆浆
豆类可以说是高纤维食物中的佼佼者了。此外，豆类食物还富含丰富的蛋白质，B族维生素，新鲜的豆浆是不错的早餐选择。
健*康*瘦
蔬菜
芹菜、菠菜、西兰花、都是高纤维食物。生活中多食用这类蔬菜可以促进肠道的蠕动和排毒。
健*康*瘦
水果
纤维素含量最高的水果，是红果干(山楂干)，纤维素含量接近50%，其次有酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
健*康*瘦
说到夏日瘦身“心机”，怎么少的了
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