你知道吗?育龄夫妻缺锌容易致不孕不育。锌对于人体的生理效果是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生化反应所必需的多种酶的重要组成成分,对人体的新陈代谢有着重要影响。所以缺锌会导致味觉变差及胃口不良,会削减营养物质的摄入,从而影响人体的生长发育。
近来专家发现,锌还具有影响垂体促性腺激素排泄、保持性腺正常机能和推进性腺发育的效果。因此,缺锌不光会减缓人体生长发育,使人身材矮小,而且可能使女性乳房不发育、没有月经,使男性精液中精子数削减,甚至无精子。
育龄夫妻双方如果缺锌就会严重影响到生育能力。 上面也提到锌对人体是极其重要的,缺锌不仅仅会影响身体健康,还会影响生育能力。所以,如果缺锌就要及时补锌。那么下面,小编就为大家介绍一下育龄夫妻缺锌吃什么好,大家一起来学两招吧。 那么,要如何补锌呢?夫妻补锌该吃什么? 据化验,动物性食物普遍含锌,每100克的动物性食物含锌大约3-5毫克。动物性食物中,猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼类等都是含锌量比较丰富的食物,但其实牡蛎是含锌最高的食物。相比来说植物性食物含锌比较少,植物性食物中含锌的有:大白菜、豆类、花生、萝卜、小米等,但这些植物性食物含锌也是相对比较高的。因此,缺锌的人可以从膳食搭配中摄取缺少的锌。
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适宜人群:需要补充多种维生素和矿物质的成年人群。
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