B族维生素--快乐的维生素

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是肝脏代谢不可或缺的维生素，被成为人体的第二个肝脏，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

 [认识维生素Ｂ族] 

维生素Ｂ族包括维生素Ｂ１（硫胺素）、维生素Ｂ２（核黄素）、维生素Ｂ３（烟酸）、维生素Ｂ５（泛酸）、维生素Ｂ６（吡哆醇）、维生素Ｂ１２（氰钴胺）、维生素Ｂ９（叶酸）、维生素Ｂ７（生物素）。由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。

Ｂ族维生素是食物释放能量的关键，也是所有人体组织必不可少的营养素，它们有许多共同特性，如全是水溶性维生素，几乎不能在体内贮存，必须每天补充；全是辅酶，参与体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢，因此被列为一个“族”。而每一种维生素Ｂ都各有特性，也各自发挥着重要的生理作用。

 [Ｂ族维生素的生理功效] 

１、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量

２、制造血液所需的营养素

３、能量代谢的重要酶

４、帮助食物消化吸收

５、帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气

６、解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏

７、维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛

８、缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛

９、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康

 [Ｂ族维生素的特性] 

１、维生素Ｂ族必须每天补充。因为维生素Ｂ族属水溶性维生素，多余的维生素Ｂ族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。

２、维生素Ｂ族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部Ｂ族的维生素，要比分别摄取效果更好。

３、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６按１：１：１的比率摄取，协同作用效果更好。

４、在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，使一些人容易造成维生素Ｂ族缺乏，如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调手段，这都会导致大量宝贵　维生素Ｂ族的流失。

 [纽崔莱天然B族维生素片] 

从天然酵母提炼而来，含有7种主要维他命B：维生素B1、B2、烟碱酸、泛酸维生素B6、叶酸、维生素B12，以及肌醇等。

消化吸收 肝脏解毒 抵抗压力 消除疲劳 解酒

维生素B族可以帮助酒精代谢，具有解酒和保护肝脏的作用。大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量维生素B，与不加维生素B的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。(若非必要，最好少喝酒)

维生素B族是保护你的肝脏的，吃进去的东西都要经过肝脏解毒的，维生素B护肝，增强肝功能，也就增加肝解酒的功能了；

如果您是：

●没有摄取到丰富维生素B群食物者。

●经常吸烟或饮酒过度者。

●节食或遗失控制者。

●以药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。

●老年人、怀孕或哺乳的妇女。

●饱受压力的上班族或是经常熬夜的人。

●纽崔莱天然B族维生素片可以帮助您！

此外，叶酸也是属于B族的一员！

叶酸（folicacid，FA）又称维生素M，在嘌呤、嘧啶、胆碱和某些氨基酸（Met、Gly、Ser）的合成中起重要作用。缺乏叶酸则DNA核酸合成障碍，快速分裂的细胞易受影响，可导致巨红细胞贫血（巨大而极易破碎）。

叶酸与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心脏病的重要指标），减少心脏病的发生。叶酸容易缺乏，特别是孕妇。叶酸分布广泛，肉类中含量丰富。苯巴比妥及口服避孕药等药物干扰叶酸吸收与代谢。

纽崔莱B族维生素的作用一览

●●帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量

●制造血液所需的营养素  

●帮助消化吸收的辅助

●帮助肝脏解毒功能

●缓解生活压力，令人精神充沛

●消除疲劳、解酒

●维护神经系统正常及健康所需的营养素

●帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康

肌醇主要功能：

●有代谢脂肪和肌同醇的作用。

●帮助清除肝脏的脂肪。

●降低胆固醇，有助预防动脉硬化。

●促进健康毛发的生长，防止脱毛。

●防止湿疹。

●帮助[叶酸]的合成，是叶酸基本的组成之一。

●帮助[泛酸]的吸收利用，并提高其效果。

●是抗氧化剂，帮助预防太阳晒伤及皮肤癌。

●在蛋白质的分解及利用上扮演[辅酶]的一角。

●缓和火伤的刺痛。

●保持健康润滑的皮肤。

●延迟皱纹的出现。

●帮助毛发回复自然的颜色