今天来和大家聊聊鸡皮肤的话题。
掐指一算，还没几天就要到立夏了。大家最担心的三个问题也没办法逃避了：美白、脱毛、鸡皮肤。
之前有很多宝宝都有私信我，说想要看关于鸡皮肤的功课（其实是去年夏天就想写了，但我一直拖到了现在……
所以今天我们就好好来聊聊鸡皮肤叭，都是干货。
好了，开始正文！
首先，我们要知道什么是鸡皮肤。
鸡皮肤，学名是毛周角化症，算是一种慢性毛囊角化性皮肤病。
通俗点解释，就是皮肤上的毛囊被堵塞了，导致一颗颗的小凸起，严重的还有红紫色的小凸起。一般常见于上臂后外侧or大腿伸侧以及臀部这些位置（除了pp其他部位都是夏天有可能会露出来的位置！
严重点的还会出现在颈部，甚至整个背部、脸颊。而鸡皮肤的产生原因有很多，有可能是家族遗传，也有可能是甲状腺功能不全或者缺乏维生素A等等，都有关系。
我个人觉得其实不太明显的鸡皮肤也算不上什么病，只是会影响美观，我大学室友之前就是鸡皮肤，而且是比较严重的那种，到了夏天基本上不会穿背心短裤，有时候穿短袖外面还会罩一件外套，想想也是蛮心塞的。
而且鸡皮肤不痛不痒也不传染，大多数人都不会特地去治疗的。如果你身边也有鸡皮肤的朋友同学啥的，请不要用有色眼镜去看ta。
我自己鸡皮肤没有那么严重，只有大腿上有一点轻微的小红点，但有时候看到也很心烦，我还试过把红点挤破，和挤痘痘一样，但是几天之后那片皮肤都更红了，洗澡的时候还会隐隐作痛……所以你们千万不要学我！
很多人也会去网上搜各种什么产品或偏方的，说是可以根治，我真的劝大家不要轻易尝试，因为这些大部分是具有腐蚀性的去角质产品，如果只是交智商税也就算了，但还有可能会毁了你的皮肤。
所以这次我好好总结了一下去鸡皮的几个重要环节，你们跟着去做，我不能保证鸡皮肤能完完全全的消失，但至少绝对是能做到肉眼可见的缓解滴！
*因为鸡皮肤是一种常染色体显性遗传病，就算是医学手段治疗也是比较困难的，虽然用药会改善症状，可是基本上是无法根治的，所以我们只能尽量的去缓解症状。
我分成四个部分来讲：适度清洁+定期去角质+擦身体乳+健康饮食。
1、首先是适度清洁。
其实我们的“鸡皮肤”与皮肤的角质变厚脱不了关系，所以大家一定不要过度清洁，特别是不要用碱性的香皂洗澡，有些事情不是一天洗3次澡就能事半功倍的！
当我们的皮肤无法自然分泌油脂，反而会刺激“鸡皮肤”繁衍的更厉害。我建议大家可以每天洗澡，但不要每天涂抹沐浴露。
2、再来说说去角质。
做好清洁之后别忘了去角质，这是我们鸡皮宝宝的另一门必修课。去角质的作用有很多，比如可以促进新陈代谢、可以改善肤色，也能帮助我们的肌肤更加干净透亮。
有些产品还可以去除黑色素什么的，但大家还是需要根据自身的皮肤状况来决定去角质的频率，因为过度去角质和过度清洁一样，都是会损伤到皮肤的。
3、来说说身体乳。
角质去了之后，毛囊已经打开了，所以我们要开始给皮肤滋润养分了~坚持使用身体乳其实是一个很好的习惯，阶段性的让皮肤喝饱足够的水分，这样鸡皮才会慢慢的淡化，不过这是一个需要坚持的过程。
身体乳的选择真的太多了，我选了几个比较有代表性的和你们说说。
4、说完了外用的部分，最后我们来讲讲内服。
其实就是关于日常饮食需要注意的几个点，无外乎补充各种维生素阿抗氧化啥的，这根和我们做美白或者抗初老都有相似部分，因为好的东西总是能起到多个有益作用的噢。
a.多吃谷物类的天然食品，可以有助于防止皮肤炎症性损伤，比如荞麦或者小麦胚芽的食物，还可以改善肤色噢。
b.多吃柑橘类的水果也可以辅助消除鸡皮肤，因为丰富的维生素C能够帮助身体产生胶原蛋白，还可以缓解发炎之类的肌肤状况。
c.多吃绿色、红色的蔬菜，能为我们提供大量维生素A，有助于我们的皮肤的新陈代谢，最重要的是还能缓解皮肤干燥。
以上，关于攻克鸡皮肤的功课今天就分享到这里，大家只有认真坚持下去才可以慢慢摆脱鸡皮肤的魔爪！
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