“二阳”：易疲劳，乏力，倦怠 元气大伤，营养的消耗是平常日子的10-20倍，当务之急是要补充营养，蛋白是首选，提升免疫力

“二阳”：易疲劳，乏力，倦怠 元气大伤，

营养的消耗是平常日子的10-20倍，

当务之急是要补充营养，蛋白是首选，提升免疫力 ，

自然健康，自然守护，

增强你的免疫大军，守卫你的免疫长城！

问：一个人每天需要多少蛋白质？

答：不同人群蛋白质的需求不一样。

蛋白质的需求量与膳食质量和个体体重有关。

一般来说，成年男性可每日摄入60g，成年女性则为50g。

儿童青少年群体差异较大，不同年龄阶段的未成年人对蛋白质的需求也不尽相同：对于小学生而言，每日摄入40g蛋白质较为适宜；而14至18岁青少年因生长发育较快，对蛋白质需求也相应增大，建议每日50~60g。

对于孕中期、孕晚期的女性来说，最好每日分别增加10g、25g。

一些有运动习惯的人会特意补充蛋白质，但也存在一些误区，长期下去可能会影响身体健康。

蛋白质和运动量的配合是很有讲究的。普通人应该根据自己的运动量来调整。如果你的运动量骤增，比如去健身房健身，或者进行有针对性的运动锻炼，对增肌塑形有一定要求了，蛋白质的摄入就可以适当增加。

不知道如何补充蛋白质？

婕斯ZEN纤乳清蛋白素，蛋白质含量高，特别适合人体补充。

ZEN纤乳清蛋白素结合独家缓释型TruCELLE胶束酪蛋白以及乳清蛋白，优质蛋白质成分帮助你轻松执行健康管理计划，达到理想健康目标。每份产品含有21公克优质蛋白质，5公克膳食纤维以及5种乳酸菌。

婕斯乳清蛋白素，主要就是补充蛋白质的。总的说来，蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。 

有哪些具体的作用呢？

1）对于高血压、高血脂 

蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生；有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生。

2）对于糖尿病 

蛋白质富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖。

3）对于冠心病 

凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质，冠状动脉粥样硬化，致管腔狭窄，血粘度高，供血艰难，而蛋白粉有助改善血管弹性，调整血液功能。

4）对于脂肪肝、肝炎、肝硬化 

肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官，如果运转失衡，中性脂肪就堆积，形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。 

蛋白粉所含之必须氨基酸，能快速有效的合成身体所需要的蛋白质，以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复。 

医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。

5)对于消化溃疡 

蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。

6）对于神经衰弱 

神经衰弱者常感脑力、体力不支，食欲减退，易疲劳，工作效率低下，入睡困难，多梦易醒，烦躁不安。科学证明，失眠患者脑中的5羟色胺合成减少。而蛋白粉的作用中的色氨酸的摄入，可缓解病人生理压力，改善睡眠。蛋白粉的作用帮助补充脑力与体力。

7）对于肥胖症 

体重超过理想20%为肥胖，除遗传、内分泌因素外，大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。

8）对于手术、化疗、放疗

蛋白质粉含有多种氨基酸，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能、刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，减轻病情，促进愈合。

9）对于癌症早期 

婕斯乳清蛋白素富含多种氨基酸，能提高机体免疫，增强抗癌症及抗肿瘤能力。

10）对于炎热环境下的人群 

暑期高温，食欲下降，消化功能减退，体内蛋白质分解加速。婕斯乳清蛋白素，易吸收与利用，补足后有利防暑。

11）对于接触有毒物人群 

接触有毒物的人群，首先遭到侵害的就是肝脏，而肝脏损害后极易发生脂肪病变，细胞再生与解毒能力衰减，对传染病的抵抗力能力下降。蛋白质增强解毒能力。　保护肝脏，促进肝细胞的恢复和新生。

1、孕妈妈

孕早期妊娠反应严重，食欲差，很容易出现蛋白质缺乏，这类孕妈妈可以补充蛋白粉。孕期为了增加营养，各种肉、蛋、禽大补特补，摄入蛋白质的同时，也摄入了过量的脂肪，稍不注意就胖了，产后体重久久不能恢复。适当摄入蛋白粉，可以减少高脂肪食物的摄取，预防体重超标。

2、产后恢复期

不管是顺产还是剖腹产，都会大大损伤妈妈的“元气”，产后的恢复和保证充足的母乳都需要大量的蛋白质。蛋白质可以帮助产后伤口的修复，尤其是剖腹产妈妈，对蛋白质的需求更多，母乳中的蛋白质均是来自妈妈，如果摄入不足，将会动用妈妈自身的蛋白质。为了自身健康，想要更长时间哺乳的妈妈一定要保证优质蛋白的摄入。

3、不爱吃肉的儿童和青少年

婴儿期到青少年期是宝宝一生中生长发育最快、最关键的时期，孩子的体格、智力水平等基本在这个年龄段发育完成，而蛋白质是支撑各方面发育必不可少的营养物质。

4、免疫力低的人

蛋白质是人体免疫细胞、抗体的重要组成成分。身体的免疫防御、免疫应答、免疫反应功能的实现都是依赖蛋白质的，缺乏蛋白质就不能形成免疫力，不能形成强大的免疫系统。免疫力低下，经常生病的人可以通过补充蛋白质来增强体质。

5、术后恢复期的病人

手术会消耗大量的蛋白质，手术创伤和并发症及感染使机体处于高代谢状态，蛋白质是细胞组织更新和修补创伤组织的重要原料。不注意蛋白质的摄取，就会引起血容量减少，血浆蛋白降低，伤口愈合能力减弱，免疫功能下降的现象。

6、素食主义者

有一类人非常追崇素食养生，但是含有优质蛋白的植物性食物比较少，大豆及其制品是他们获取优质蛋白的主要途径，但是大豆并不能完全满足身体对必须氨基酸的需求，因此多种植物性蛋白同时摄入更好。

所以，对素食主义者来说，多种植物蛋白组合的婕斯乳清蛋白素就很适合他们。

7、减肥和健身的人群

减肥主要还是减脂肪，要是你为了减少脂肪的摄入而不吃肉，只吃点水果和清汤寡水的蔬菜，可能还没等肉肉减掉，健康已经丢掉不少，若真想通过节食来减肥，为了预防蛋白质缺乏，可通过使用婕斯乳清蛋白素进行蛋白质的补充！

健身结合均衡的营养搭配，才是最佳的健康减肥大招。对于健身的人来说，长期运动会增加蛋白质的消耗、损伤肌肉、易过度疲劳还难以恢复，运动了却无法达到健身的目的。健身期间补充蛋白质可以有效预防肌肉损伤，促进运动后的恢复，那么，保证优质蛋白质的摄入尤为重要。