很多人在吃饭的时候，都会有这样一个习惯：一边吃饭一边喝水。吃饭的时候，不管是喝水，还是喝汤，这其实是非常不好的习惯。偶尔喝水或喝汤是可以的，但经常如此会带有大危害。
总是边吃饭边喝水有哪些危害呢？一是稀释胃液，导致消化不良；二是影响肠胃功能，影响消化；三是影响咀嚼，导致肠胃疾病；四是影响饭量，导致食量减少。
喝水尽量选择在饭前半个小时喝，这样既能止渴又能缓解饥饿感，而且还不会影响到胃酸的浓度。吃饭时渴了，建议不要喝水要喝汤，汤里含有的蛋白质、油脂等成分，也会刺激消化液，对消化影响小。
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